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脳は睡眠でデトックス

寝ている間に、脳がデトックスされるのをご存じですか?

 

ある研究によると、人間の脳は睡眠中60%に縮み、毒性のある廃棄物を流し、
脳組織から体内循環に送りだすというのです。


送り出された脳の廃棄物は、肝臓へ送られて解毒されます。

 

この廃棄物には、アルツハイマーと関連するような有害なタンパク質なども
含まれています。

 

脳が睡眠を必要としているのは、ただ休ませるためではないのですね。

 

また、睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復したり、
新陳代謝を促したり、疲れた身体を効率よく修復します。

 

規則正しい睡眠で、心とカラダの健康を保っていきましょう。

 


【参考】Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain
http://www.sciencemag.org/content/342/6156/373.abstract

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