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2014年9月

有名シェフ、三國清三さんの食育講演in北海道

9月30日に開催された、日本綜合医学会・北海道大会のお手伝いをしてきました。
今回のスペシャルゲストは、オテル・ドゥ・ミクニ等で有名な三國清三シェフ。

北海道出身で、フレンチの巨匠として知られる三國シェフですが、
先日の講演では和食と食育について熱く語っておられました。

昨年、和食が世界無形文化遺産に登録になったのも、
実は、三國シェフが政府・各関係者に、熱心に働き掛けた結果とのこと。

20140930.jpg

また三國シェフは、10年以上前から全国各地の小学校で
正しい味覚を身につけてもらうための授業を行ってこられました。

人は12歳までに正しい味覚を身につけるそうです。

私たち株式会社玄米酵素も、子どもたちに対する「味覚の授業」に、
何かしらの形で取り組みたいと思いました。

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ビタミンAで目・肌イキイキ!

今回は「ビタミンA」についてお話します。


■ビタミンAとは


ビタミンAは脂溶性ビタミンの一種で、正常な視覚や細胞分裂、皮膚や粘膜の健康、免疫や体内の酸化防止にも関わる大切な栄養素です。

 

ビタミンAには主に動物性食品に含まれる「レチノール」と、主に緑黄色野菜などに含まれ体内でビタミンAに変換される「プロビタミンA」があります。プロビタミンAのほとんどがカロテノイドと呼ばれるもので、α-カロテン、β-カロテン、クリプトキサンチンなど約50種類もあります。


β-カロテンなどのプロビタミンAは、体内からビタミンAが不足すると必要量だけビタミンAに変換させて不足分を補うため、過剰になる心配がありません。

 


■ビタミンAの働き

 

(1)目の健康維持
光の明暗を感じる「ロドプシン」という物質の主成分であり、夜間の視力維持に効果があります。

 

(2)皮膚や粘膜の健康維持
皮膚や粘膜を構成する上皮細胞をつくることに関わるため、免疫作用など全身の健康維持を支え、粘膜を健康に保つ働きがあります。

 

(3)細胞やウイルスから身を守る
皮膚の粘膜は病原菌などの侵入を防ぐバリアの役割をしているため、粘膜を健康に保つことでウイルスなどの外敵から体を守り、免疫力を高めることに役立ちます。

 

(4)酸化を防ぐ(抗酸化)
β-カロテンはビタミンAの前駆物質としてだけでなく抗酸化作用があり、LDL(悪玉)コレステロールを減らし、動脈硬化やがんを予防します。

 


■ビタミンAはこんな方におすすめ

 

・目の健康を維持したい方
・風邪をひきやすい方
・肌の健康を維持したい方
・動脈硬化を予防したい方
・がんを予防したい方

 


■ビタミンAの多い食材
レチノールは肉や魚などの動物性食品(レバー、うなぎ、卵など)に多く含まれています。またプロビタミンAの中でもよく知られているβ-カロテンは、色の濃い野菜(にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、トマト、ピーマン、春菊など)や果物などに多く含まれています。

 


■ビタミンAの上手な取り方


ビタミンAはβ-カロテンを多く含む緑黄色野菜などから取ることをオススメします。
動物性食品に含まれるレチノールは食べた分だけ体に蓄積されるのに対し、β-カロテンは過剰になる心配がないからです。そのため、摂取量に注意が必要な妊婦さんにも安心です。またビタミンAに変換されず残ったプロビタミンAは、体内で抗酸化物質として働きます。

 

調理法では、油脂と一緒に摂取すると吸収率が高まりますので、サラダにドレッシングをかける、油と一緒に炒めるなど、油と組み合わせると良いでしょう。

 

さらにビタミンAは、抗酸化物質を含むビタミンであるビタミンC、ビタミンEと一緒に取ることで体の酸化を防ぐパワーが増し、若さと健康を保つことに役立ちます。

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元氣亭「本日のお食事」(日替わり)の主菜【9月29日~10月3日】

自然食レストラン「元氣亭」の「本日のお食事」の主菜をご紹介いたします。

今週も季節を感じるメニューが登場しています♪



★自然食レストラン元氣亭「本日のお食事」の主菜★

(写真はイメージです)



■9月29日(月) お麩のエビチリ風

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エビの代わりにお麩が入った自家製チリソース炒めです。

辛くて美味しい、ご飯がすすむ一品です♪





■9月30日(火) 季節のクリームシチュー

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旬の新鮮な野菜がホワイトシチューで登場です。

動物性食品は一切使用しておりませんが、とてもクリーミィ。

ボリューム満点です。




■10月1日(水) 貸切りのためお休みいただきます



■10月2日(木) 車麩の牡蠣フライ風

FriedOysters.jpg

植物性たんぱく質豊富な国産の車麩をカキフライ風に

仕上げました。ほのかに磯の香りがします。

その秘密は…食べてのお楽しみです♪




■10月3日(金) ベジタリアンのラザニア
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麩とおからのミートソース、植物性のホワイトソース、
ベジチーズで作ったヘルシー度満点のラザニアです。
すべて植物性ですので、コクがあってもおなかにもたれません。

ごはんの代わりに天然酵母のパンをご注文いただくこともできます。

(追加料金100円)



  *     *     *


【お知らせ】

★お持ち帰り「有機玄米ごはん」「お惣菜」をご利用ください

<内容の一部をご紹介>

・「有機玄米ごはん」「雑穀入り有機玄米ごはん」「有機五分搗き雑穀ごはん」200g入  250円

・お惣菜小パック 200円  大パック350円(お惣菜は日替わりです)

・やくぜんカレー(ごはんなし)  350円 

・ジャージャー丼の肉みそ(小) 200円

他、できる限りご要望にお応えしてご用意いたします。

 

ご注文を受けてからパック詰めいたしますので、ご希望の方はお早めに

オーダーいただけますとお待たせせずにお渡しできます。

 

★ポイントカード実施中

スタンプが20個貯まるとコーヒーまたはプチデザートの無料チケットとしてお使いいただけます♪

ポイントカードをご希望の方はスタッフにお申し付けください。

 

★元氣亭 Facebookページ

お食事やデザートのご案内、イベントのお知らせをいたしております。

 

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■自然食レストラン「元氣亭」

東京都墨田区両国3丁目24-10 両国エコロビル2階
電話:03-3632-3933

定休日:土曜・日曜・祝日 営業日カレンダー

11:30~14:30 (ラストオーダー14:00)


JR総武線 両国駅東口から徒歩2分。

お店へのアクセスはこちらのページをご覧ください。

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雑誌「VOCE(ヴォーチェ)」で玄米酵素ハイ・ゲンキが紹介されました

9月23日発売の雑誌VOCE(ヴォーチェ)(2014年11月号)で、

玄米酵素ハイ・ゲンキが紹介されました。

 

美容家・小林ひろ美さんのおすすめインナーケア食品として、

ハイ・ゲンキスピルリナ入りを紹介してくださっています。(P157掲載)

 

↓画像をクリックすると、別ウィンドウで大きい画像が表示されます。

201411VOCE_P157.jpg

 

ぜひ「VOCE・11月号」を、コンビニ・書店等でご覧ください。

 

■玄米酵素ホームページのメディア掲載情報からもご覧いただけます。

https://www.genmaikoso.co.jp/company/media/

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【玄米ランチの日】開催レポート-玄米酵素製造工場(株)コーケン

9月19日(金)、玄米酵素商品の生産工場である株式会社コーケンにて

【玄米ランチの日】と銘打って、親睦委員会(担当:生産部発酵課)の企画による

社内昼食会を行いました。

 

コーケンは北海道当別町の緑豊かな場所にあり、

近隣に飲食店がないため外食するのが一苦労。

かといって毎日のお弁当準備もなかなか大変です。

そこで、「社員みんなでカラダに良い昼食を食べよう!」

となったのが社内昼食会のきっかけでした。

 

もちろん、主食は栄養満点の玄米です。

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玄米は北海道産の「ゆめぴりか」。弊社の契約農家から調達しました。

 

調理を担当していただいたのは、日頃からコーケンにお弁当を

届けてくださっている当別町の「まま食堂」様です。

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味噌汁は元氣大豆21を使用した特製品です。

一汁八菜以上のバランスのとれた食事で、北海道の味覚を堪能しました。

 

昼休みのラウンジは、学食を思わせる盛況ぶりでした。

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さて、9月も後半に突入し、ここ当別町はすっかり秋の気配です。

水田の米は黄色く染まり、そろそろ収穫の時期です。

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こちらはコーケンラウンジからの風景。北海道の大自然や恵みを感じられます。

 

玄米を目と舌で堪能し、心もカラダも大満足!

美味しい玄米ランチに午後からの仕事の活力をもらいました。

 

以上、発酵課企画による【玄米ランチの日】レポートでした。

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元氣亭「本日のお食事」(日替わり)の主菜【9月22日~9月26日】

さわやかな天候も多くなり、だんだん秋めいてきましたね。

行楽の秋、スポーツの秋、読書の秋といろいろありますが

皆さんはどのような秋をお迎えでしょうか。


元氣亭ではもちろん食欲の秋。

いろいろな秋を楽しめるよう、体にやさしいお食事をご用意して

皆様のご来店をお待ちしております♪



★自然食レストラン元氣亭「本日のお食事」の主菜★

(写真はイメージです)



■9月22日(月) お豆腐の蒲焼風

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有機豆腐で作った蒲焼です。

自家製タレとふわっとした食感で満足度たっぷり。

リクエストの多い大人気メニュー。




■9月23日(火) 祝日のため休業


■9月24日(水) 揚げだし豆腐

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あつあつの揚げだし豆腐に茗荷と生姜を添えました。

外側はカリッと&中身はフワッとした食感と、

多めのあんが絶妙な仕上がりです。




■9月25日(木) 旬の野菜の味噌煮込み
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旬の野菜を有機味噌で煮込みました。

野菜の甘みがいっぱいの意外な美味しさを味わえます。

ボリュームもある人気メニューです。




■9月26日(金) 車麩の味噌カツ
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お肉のように車麩を揚げ、
コクのある自家製ミソだれをかけました。
カリッ、フワッとした食感が楽しめる一品です♪



  *     *     *


【お知らせ】

★お持ち帰り「有機玄米ごはん」「お惣菜」をご利用ください

<内容の一部をご紹介>

・「有機玄米ごはん」「雑穀入り有機玄米ごはん」「有機五分搗き雑穀ごはん」200g入  250円

・お惣菜小パック 200円  大パック350円(お惣菜は日替わりです)

・やくぜんカレー(ごはんなし)  350円 

・ジャージャー丼の肉みそ(小) 200円

他、できる限りご要望にお応えしてご用意いたします。

 

ご注文を受けてからパック詰めいたしますので、ご希望の方はお早めに

オーダーいただけますとお待たせせずにお渡しできます。

 

★ポイントカード実施中

スタンプが20個貯まるとコーヒーまたはプチデザートの無料チケットとしてお使いいただけます♪

ポイントカードをご希望の方はスタッフにお申し付けください。

 

★元氣亭 Facebookページ

お食事やデザートのご案内、イベントのお知らせをいたしております。

 

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■自然食レストラン「元氣亭」

東京都墨田区両国3丁目24-10 両国エコロビル2階
電話:03-3632-3933

定休日:土曜・日曜・祝日 営業日カレンダー

11:30~14:30 (ラストオーダー14:00)


JR総武線 両国駅東口から徒歩2分。

お店へのアクセスはこちらのページをご覧ください。

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玄米酵素カンタンまるわかり動画

株式会社玄米酵素 管理栄養士の西川範彦が

玄米酵素とは何かをわかりやすくカンタンに解説します。

 

 

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9月28日(日) 「とうべつさわやか駅伝」に参加します!

10月1日は株式会社玄米酵素の創立記念日、

今年で43周年を迎えます。

毎年10月の1ヵ月間は 【 ハイ・ゲンキ月間 】として、

全国各地でさまざまな記念イベントを開催しています。

 

玄米酵素商品の生産工場である株式会社コーケンでは、

工場のある当別町で行われるイベント【とうべつさわやか駅伝】に毎年参加して、

玄米酵素商品をアピールしています!

今年の開催は9月28日(日)です。

 

駅伝には男性1チーム、女性1チームの計2チームが参加します。

 

イベントではスタッフ全員一致団結のTシャツを着て、

玄米酵素商品をブースで紹介したり、

沿道ではハイ・ゲンキのぼりを立てたりと、

イベントの盛り上げとランナーの応援を行います。

 

写真は駅伝ランナーです。(業務の関係で全員は集合できませんでした…)

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株式会社コーケンは地域の皆さんとの関わりが強い会社です。

玄米酵素の工場がある当別町のイベントを、社員で盛り上げたいと思います!

 

当日は9時30分開会式、10時に一般の部がスタートします。

 

応援よろしくお願いいたします!

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雑誌「FYTTE」で玄米酵素ハイ・ゲンキが紹介されました♪

9月16日発売の雑誌FYTTE(フィッテ)(2014年11月号)で、

玄米酵素ハイ・ゲンキが紹介されました。

 

腸セラピスト・養腸家の真野わかさんとタレントのSHEILAさんとの対談記事の中で、

真野さんオススメの食品として「ハイ・ゲンキ」をご紹介いただいています。(P24~27掲載)

 

↓画像をクリックすると、別ウィンドウで大きい画像が表示されます。

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201411FYTTE_P26-27_2000px.jpg

 

ぜひFYTTE(2014年11月号)を、コンビニ・書店等でご覧ください。

 

 

■玄米酵素ホームページのメディア掲載情報からもご覧いただけます。

https://www.genmaikoso.co.jp/company/media/

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雑誌「ゆほびか」で玄米酵素ハイ・ゲンキが紹介されました♪

9月16日発売の雑誌ゆほびか(2014年11月号)で、

玄米酵素ハイ・ゲンキが紹介されました。

 

山田まりやさんと森美智代さんの対談記事の中で、ハイ・ゲンキ スピルリナ入りの写真が掲載されています。(P24掲載)

 

↓画像をクリックすると、別ウィンドウで大きい画像が表示されます。

 

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ぜひ、ゆほびか(2014年11月号)をコンビニ・書店等でご覧ください。

 


■玄米酵素ホームページのメディア掲載情報からもご覧いただけます。

https://www.genmaikoso.co.jp/company/media/

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元氣亭「本日のお食事」(日替わり)の主菜【9月16日~9月19日】

さわやかな天候も多くなり、だんだん秋めいてきましたね。

行楽の秋、スポーツの秋、読書の秋といろいろありますが

皆さんはどのような秋をお迎えでしょうか。


元氣亭ではもちろん食欲の秋。

いろいろな秋を楽しめるよう、体にやさしいお食事をご用意して

皆様のご来店をお待ちしております♪



★自然食レストラン元氣亭「本日のお食事」の主菜★

(写真はイメージです)



■9月16日(火) お豆腐の蒲焼風

kabayaki.jpg


有機豆腐で作った蒲焼です。

自家製タレとふわっとした食感で満足度たっぷり。

リクエストの多い大人気メニュー。




■9月17日(水) ベジタリアン麻婆茄子 (New)

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ピリ辛ソースの麻婆茄子。

ご飯がススム食欲の秋にぴったりの一品です。





■9月18日(木) お麩のラザニア
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お麩をパスタ代わりに、おから入りの
ベジミートソースで作ったラザニアです。
天然酵母のパンもご用意しております♪





■9月19日(金) タンドリーチキンとラタトゥユ
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ベジミートで作ったタンドリーチキンに
旬野菜のラタトゥユを添えました。
スパイシーな味をお楽しみください。





  *     *     *


【お知らせ】

★お持ち帰り「有機玄米ごはん」「お惣菜」をご利用ください

<内容の一部をご紹介>

・「有機玄米ごはん」「雑穀入り有機玄米ごはん」「有機五分搗き雑穀ごはん」200g入  250円

・お惣菜小パック 200円  大パック350円(お惣菜は日替わりです)

・やくぜんカレー(ごはんなし)  350円 

・ジャージャー丼の肉みそ(小) 200円

他、できる限りご要望にお応えしてご用意いたします。

 

ご注文を受けてからパック詰めいたしますので、ご希望の方はお早めに

オーダーいただけますとお待たせせずにお渡しできます。

 

★ポイントカード実施中

スタンプが20個貯まるとコーヒーまたはプチデザートの無料チケットとしてお使いいただけます♪

ポイントカードをご希望の方はスタッフにお申し付けください。

 

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■自然食レストラン「元氣亭」

東京都墨田区両国3丁目24-10 両国エコロビル2階
電話:03-3632-3933

定休日:土曜・日曜・祝日 営業日カレンダー

11:30~14:30 (ラストオーダー14:00)


JR総武線 両国駅東口から徒歩2分。

お店へのアクセスはこちらのページをご覧ください。

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若返りのビタミン"E"でアンチエイジング

今回は「ビタミンE」についてお話します。


■ビタミンEとは

 

ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、高い抗酸化作用で活性酸素の除去や老化防止、動脈硬化予防などの効果があるため、アンチエイジングが期待できるビタミンです。
脂溶性ビタミンの1つで、別名はトコフェロールといいます。

 


■ビタミンEの働き

 

(1) 酸化を防ぐ(抗酸化)
ビタミンEは脂溶性のため、細胞膜や血中脂質、皮脂が活性酸素により酸化されるのを防ぐ(無害化する)働きがあります。

 

(2) 血液をサラサラにする
血液の流れを良くして、血管の中で血液が固まるのを防いでくれます。
血行促進作用により、冷え性や肩こりなどにも効果的です。

 

(3) 美肌効果
毛細血管を拡張することにより、肌の隅々まで血液が循環することで新陳代謝が活発になり、肌荒れを予防・改善してくれます。
また、紫外線により害から肌を守る働きがあり、シミやそばかすにも効果的です。

 

(4) コレステロールの低下
LDL(悪玉)コレステロール値を下げ、HDL(善玉)コレステロール値を上げる効果があります。

 

(5) 生殖機能を維持する
ビタミンEの別名トコフェロールは「子どもを生ませる」という意味で、女性ホルモンや男性ホルモンなどの代謝に関わっています。

 


■ビタミンEはこんな方におすすめ

 

・老化を防ぎたい方
・いつまでも若々しくいたい方
・生活習慣病を予防したい方
・血流を改善したい方
・美肌を目指したい方

 


■ビタミンEの多い食材

 

ビタミンEは種実類や植物性油(ごま、アーモンド、玄米、米ぬか油、大豆、大豆加工品など)に多く含まれています。

その他には緑黄色野菜、イワシ、うなぎなどにも含まれています。

 

脂溶性ビタミンのため、油と一緒に調理をすることでより吸収率が高まります。
ただし加熱や劣化でビタミンEが減少するため、古い油よりも新しい油を使うことが大切です。

 


■ビタミンEの上手な取り方

 

ビタミンEは、ビタミンCと一緒に取るのがおすすめです。

活性酸素を無害化したあとのビタミンEは、活性酸素を消す力がなくなってしまうのですが、

ビタミンCは、このビタミンEを元に戻す働きがあります。ビタミンCによって復活したビタミンEは、また新たな活性酸素を無害化できるようになります。
そのため、ビタミンE単体よりもビタミンCが同時に存在していた方がより効果的に働けるようになります。

 

またビタミンEは、ビタミンAやカロテンの酸化を防いでくれるので、

ビタミンAと一緒に取るのもおすすめです。

 

これらは一緒に取ることで相互に作用を高め合う抗酸化ビタミンとして「ビタミンACE(エース)」とも呼ばれ、老化の原因である活性酸素を消す力があります。
ビタミンACE(エース)を上手に取り入れて、若さを保ちましょう。

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元氣亭「本日のお食事」(日替わり)の主菜【9月8日~9月12日】

今週の9月8日はお月見です。お月見は旧暦の9月15日に月を鑑賞する行事で、

おだんごやお餅(中国では月餅)、ススキ、サトイモなどをお供えして月を眺めます。


元氣亭では1階から2階への階段と入口にお月見の飾りつけをしてお迎えいたします。

また9月8日のプチデザートにはお団子をご用意しております。

皆様のご来店、お待ちしております♪



★自然食レストラン元氣亭「本日のお食事」の主菜★

(写真はイメージです)


■9月8日(月) 油淋鶏

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植物性たんぱくを主原料に作られたベジミートを、

自家製南蛮ダレに漬けこみました。

野菜もたっぷり食べられるメニューです。 




■9月9日(火) 豆乳グラタン

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リクエストの多い大人気メニュー。

乳製品を使っていない豆乳グラタンです。

旬の野菜たっぷり♪

天然酵母のパンもご用意しております。



■9月10日(水) 車麩のカキフライ風 (New)

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植物性たんぱく質豊富な国産の車麩をカキフライ風に

仕上げました。ほのかに磯の香りがします。

その秘密は…食べてのお楽しみです♪




■9月11日(木) チンジャオロースー
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肉詰めとありますが、元氣亭では小麦たんぱくと大豆をミックスして
ひき肉状に加工した植物たんぱくをお肉の代わりに使っています♪





■9月12日(金) 有機大豆コロッケ きのこソース
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人気の有機大豆コロッケ。
こくのあるキノコソースを添えました。
ボリュームたっぷり、美味しさ満点の新メニューです。




  *     *     *


【お知らせ】

お持ち帰り「有機玄米ごはん」「お惣菜」をご利用ください

<内容の一部をご紹介>

・「有機玄米ごはん」「雑穀入り有機玄米ごはん」「有機五分搗き雑穀ごはん」200g入  250円

・お惣菜小パック 200円  大パック350円(お惣菜は日替わりです)

・やくぜんカレー(ごはんなし)  350円 

・ジャージャー丼の肉みそ(小) 200円

他、できる限りご要望にお応えしてご用意いたします。

 

ご注文を受けてからパック詰めいたしますので、ご希望の方はお早めに

オーダーいただけますとお待たせせずにお渡しできます。

 

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■自然食レストラン「元氣亭」

東京都墨田区両国3丁目24-10 両国エコロビル2階
電話:03-3632-3933

定休日:土曜・日曜・祝日 営業日カレンダー

11:30~14:30 (ラストオーダー14:00)


JR総武線 両国駅東口から徒歩2分。

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元氣亭「本日のお食事」(日替わり)の主菜【9月1日~9月5日】

いよいよ9月になりました。

急に涼しい日も増え、体調もくずしやすくなりがちです。


元氣亭では今週も皆様が元気で笑顔でありますようにと、

願いを込めたお食事と笑顔でお迎えいたします♪



★自然食レストラン元氣亭「本日のお食事」の主菜★

(写真はイメージです)


■9月1日(月) 揚げだし豆腐 おろしあんかけ

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あつあつの揚げだし豆腐に茗荷と生姜を添えました。

外側はカリッと&中身はフワッとした食感と、

多めのあんが絶妙な仕上がりです。




■9月2日(火) 旬の野菜の味噌煮込み

NatsuyasaiMisonikomi.jpg


旬の野菜を有機味噌で煮込みました。

野菜の甘みがいっぱいの意外な美味しさを味わえます。

冷えすぎた体にもやさしくて、

ボリュームもあるこの季節の人気メニューです。



■9月3日(水) 厚揚げのカシューナッツ炒め

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厚揚げが入ったカシューナッツ炒めです。

カシューナッツの香ばしさと歯ごたえをお楽しみください。





■9月4日(木) ピーマンの肉詰め
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肉詰めとありますが、元氣亭では小麦たんぱくと大豆をミックスして
ひき肉状に加工した植物たんぱくをお肉の代わりに使っています♪





■9月5日(金) 車麩と梅肉のシソはさみ
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お肉みたいな車麩のカツに梅とシソを挟みました。

カリッとした歯触りと爽やかな酸味が食欲をそそります。

満足度いっぱいのメニューです♪




  *     *     *


【お知らせ】

お持ち帰り「有機玄米ごはん」「お惣菜」をご利用ください

<内容の一部をご紹介>

・「有機玄米ごはん」「雑穀入り有機玄米ごはん」「有機五分搗き雑穀ごはん」200g入  250円

・お惣菜小パック 200円  大パック350円(お惣菜は日替わりです)

・やくぜんカレー(ごはんなし)  350円 

・ジャージャー丼の肉みそ(小) 200円

他、できる限りご要望にお応えしてご用意いたします。

 

ご注文を受けてからパック詰めいたしますので、ご希望の方はお早めに

オーダーいただけますとお待たせせずにお渡しできます。

 

★ポイントカード実施中

スタンプが20個貯まるとコーヒーまたはプチデザートの無料チケットとしてお使いいただけます♪

ポイントカードをご希望の方はスタッフにお申し付けください。

 

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■自然食レストラン「元氣亭」

東京都墨田区両国3丁目24-10 両国エコロビル2階
電話:03-3632-3933

定休日:土曜・日曜・祝日 営業日カレンダー

11:30~14:30 (ラストオーダー14:00)


JR総武線 両国駅東口から徒歩2分。

お店へのアクセスはこちらのページをご覧ください。

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