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2015年1月

おためしクッキング参加者募集中♪

今年度も5月よりエコロクッキングスクールの初級コース(22期)が開校いたします。

おかげさまで、当スクールも21年目を迎えました。


スクール開校に先立ち、実際の授業を体験できる

「おためし教室」の参加者を募集しております♪


おためし教室では教室の雰囲気を感じるのはもちろん


・穀物菜食ってどんな感じ?

・玄米って美味しいの?

・無添加や有機の食材を選ぶのはなぜ?


 などもお伝えいたします(^^)


当スクールが気になる!、穀物菜食に興味があるという方は

ぜひお申込みください!


■日 程(平成27年)/講師

 ①3月24日(火) 加藤初美(クッキングスクール主幹・管理栄養士)

 ②4月  2日(木) 柴崎富子(クッキングスクール主任・栄養士)

  ③4月 4日(土) 伊藤彩  (管理栄養士)

 ④4月21日(火) 石井尚美(管理栄養士)


■時 間  10時30分~13時30分(前後する場合もございます)

■費 用  1,000円(税込)  

■定 員  24名

■持ち物  エプロン・三角巾・筆記用具・手を拭くもの

■会 場  エコロクッキングスクール

        〒130-0026 東京都墨田区両国3-24-10
        第2酵素ビル「エコロ」3階

■当日のメニュー

 玄米ごはん・車麩のカツ・豆乳プリン 他


17_玄米ご飯.jpg












91_にんじんのごまソース和え、にんじんサラダ、豆サラダ.jpg











※写真はイメージです。


ご参加された方には嬉しいお土産付きです♪

お気軽にお申込みください。



【お申込み・お問い合わせ】

㈱玄米酵素 東京支社 エコロクッキングスクール(担当:柴崎,伊藤,石井)

TEL:03-6832-2345 FAX:03-3632-3477

Email:ecs@genmaikoso.co.jp

HP:https://www.genmaikoso.co.jp/cultivate/school/

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腸内環境を整えて毎日ハッピー

皆さんが最近、幸せだなぁと感じたのはどんなときですか?

 

朝、目が覚めて、お天気が良いとき

美味しいものを食べたとき

お風呂に入ってほっとしたとき

「ありがとう」と感謝されたとき

友人や恋人、家族と笑い合っているとき…

 

人が幸せを感じるときに体内で分泌される「幸せ物質」の合成に、

"腸"が深く関わっていることをご存じでしょうか。

 

その幸せ物質とは、「セロトニン」という神経伝達物質の一つです。

精神面に大きな影響を与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関わることから

「幸せホルモン」とも呼ばれます。

 

そんなセロトニンのおよそ90%は腸の中に存在し、脳内にはたったの2%しか存在しません。

しかしそのたった2%のセロトニンが心の状態に関わっているのです。

 

セロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸を元にしてビタミンの力を借り、

腸内で合成しています。

 

トリプトファンは良質なたんぱく質に含まれていますので、食品では大豆や大豆製品がおすすめです。

またセロトニンの生成には、ビタミンB6やナイアシン、葉酸、ビタミンCといったビタミンが不可欠であり、ビタミン類を腸内で合成しているのが腸内細菌です。

 

腸内バランスが良好でなければ、腸内でのビタミン合成がうまくいきませんので、

腸内環境を整えることは超(腸)大事!なのです。

 

セロトニン合成に必要な栄養をしっかり取り、腸内環境を整え、

「幸せ物質」を増やして幸せ度をアップさせましょう。

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雑誌「Oggi(オッジ)」で玄米酵素が紹介されました

1月28日発売の雑誌Oggi(オッジ)(2015年3月号)で、

モデル・渡辺知夏子さんが「ハイ・ゲンキスピルリナ入り」と「ハイ・ゲンキC」を紹介してくださいました。(P220掲載)

 

↓画像をクリックすると、別ウィンドウで大きい画像が表示されます。

201503oggi220.jpg


ぜひ「Oggi・3月号」を、コンビニ・書店等でご覧ください。

 

■玄米酵素ホームページのメディア掲載情報からもご覧いただけます。

https://www.genmaikoso.co.jp/company/media/

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元氣亭「本日のお食事」(日替わり)の主菜【1月26日~1月30日】

自然食レストラン元氣亭の「おみくじ福引」は、
今週が最終週です。皆様、ぜひご参加ください♪


元氣亭では今週も皆様が元気で笑顔になれるよう、

心を込めたお食事と笑顔でお迎えいたします♪



★自然食レストラン元氣亭「本日のお食事」の主菜★
(写真はイメージです)

■1月26日(月) 竜田揚げカレー味
CurryTatsutaage.jpg


植物性たんぱくで作った竜田揚げ。

カレー味が食欲をそそります。





■1月27日(火) ベジタリアンのホワイトシチュー
stew.jpg

旬の新鮮な野菜を使ったホワイトシチュー。
動物性食品は一切使用していませんが、とってもクリーミィ。
ボリューム満点です。




■1月28日(水) 車麩の味噌カツ
misocutlet.jpg


お肉のように車麩を揚げ、
コクのある自家製ミソだれをかけました。
カリッ、フワッとした食感が楽しめる一品です♪




■1月29日(木) ハンバーグの包み焼き

hamburg.jpg


国産肉大豆の豆腐のハンバーグを美味しいソースで

紙包み焼きにしました。

ボリュームとコクのあるメニューです。




■1月30日(金) かぼちゃとじゃがいもの豆乳グラタン
gratin.jpg


ほくほくの北海道じゃがいもとビタミンたっぷりのかぼちゃで作った

動物性の食品を使っていない豆乳グラタンです。
からだを温めてくれるやさしい味でお迎えいたします♪
天然酵母のパンもご用意しております。




*     *     *


★おみくじ福引き開催中!

 

日ごろのご愛顧に感謝をこめて、「おみくじ福引き」を開催中です!

■大吉: いづつワイン(ハーフサイズ)・玄妙茶ケーキ(パウンドケーキ) のいずれか1つ

■中吉: 小鉢1品・コーヒーチケット・玄妙茶 のいずれか1つ

■小吉: 有機玄米おせんべ・ふりかけ(元氣プラスゲンキプラス)のいずれか1つ

 福引キャンペーン.jpgのサムネール画像のサムネール画像

皆さまのご来店をお待ちしております。  


*     *     *

【お知らせ】

★お持ち帰り「有機玄米ごはん」「お惣菜」をご利用ください。
<内容の一部をご紹介>
・「有機玄米ごはん」「雑穀入り有機玄米ごはん」「有機五分搗き雑穀ごはん」200g入  250円
・お惣菜小パック 200円  大パック350円(お惣菜は日替わりです)
・やくぜんカレー(ごはんなし)  350円 
・ジャージャー丼の肉みそ(小) 200円
他、できる限りご要望にお応えしてご用意いたします。
ご注文を受けてからパック詰めいたしますので、ご希望の方はお早めに
オーダーいただけますとお待たせせずにお渡しできます。

★ポイントカード実施中
スタンプが20個貯まるとコーヒーまたはプチデザートの無料チケットとしてお使いいただけます♪
ポイントカードをご希望の方はスタッフにお申し付けください。
(20日、30日はポイント2倍デーです)


★元氣亭 Facebookページ
お食事やデザートのご案内、イベントのお知らせをいたしております。
 
*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*
■自然食レストラン「元氣亭」
東京都墨田区両国3丁目24-10 両国エコロビル2階
電話:03-3632-3933
定休日:土曜・日曜・祝日 営業日カレンダー
11:30~14:30 (ラストオーダー14:00)

JR総武線 両国駅東口から徒歩2分。
お店へのアクセスはこちらのページをご覧ください。
*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*

 

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北海道の雪下ろし-玄米酵素製造工場(株)コーケン

玄米酵素製造工場の株式会社コーケン(玄米酵素グループ)は、
北海道石狩郡当別町(札幌から車で1時間くらいの場所)に立地しています。

 

ご存じのように、北海道の冬は雪がたくさん降ります。

当別町は札幌市の北に位置し、市街地以上に雪が積もります。

 

雪はふわっとして軽いものと思いがちですが、実はとても重いため

建物に負荷がかかってしまいます。

その対策として、コーケン安全防火委員会が中心となり除雪を行っています。

 

作業の音頭をとるのは佐藤安全防火委員長。

屋根の雪庇(せっぴ/屋根からはみ出てひさしのようになったもの)を除去、
門の屋根を確認し、確実に安全性が担保できたら作業を開始です。

yukioroshi_01.jpg

屋根の雪は、1メートル近く積もっていて人力では限界があるため、

屋根に除雪機をのせ作業を行います。

yukioroshi_02.jpg

これらの作業は、通常の生産と同じくらい必要です。

この作業を怠り建物に影響が発生した場合、製品が生産できなくなり、

お客様にご迷惑をかけることになります。

 

何事もなく確実に生産できるよう、コーケン社員一同、

寒さに負けずに頑張って除雪に励みます!

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北海道日本ハムファイターズ白井一幸さんのご講演

北海道日本ハムファイターズの白井一幸さん(一軍内野守備走塁コーチ兼作戦担当)の

講演に参加してきました。

shiraiseminar.jpg

 

白井さんは玄米酵素を長く愛用しておられ、

弊社情報誌「はい!元氣らいふ」にもご登場いただきました。

↓画像をクリックすると、別ウィンドウで大きい画像が表示されます。

shirairaihu.jpg

 

白井さんは、弱小チームだった日本ハムファイターズを

常勝チームに変えた人物として有名です。

 

その秘訣が"コーチング"

 

約20年前に白井さんが大リーグ・ニューヨークヤンキーズにコーチ留学した時、

最も驚いたのは何か?

 

それは、日本ではミスをした選手に対してコーチが

「何やってんだ!」「こうしなきゃダメだろ!」と叱るのに対し、

ヤンキーズではミスをした選手に対してコーチは

「ナイストライ!」(失敗したけどいい挑戦だったね!)

と声をかけていることだったそうです。

 

失敗したら、本人は委縮します。

その時にコーチに叱られたらさらに心が委縮、体も委縮し、またミスをする…。

 

逆に、「ナイストライ!」とコーチが言ってくれたら、心は前向きになります。

そして、どこを反省すべきかを選手に考えさせ、自ら行動を変えさせるのが、

人を育てることに繋がる。

 

…非常に納得させられました。

 

仕事だけでなく、子育てにおいても、とても参考になるお話ばかりでした。

子どもを野球選手・サッカー選手などのアスリートに育てたいと思っている方、

部下など人を育てることを課題にしている方は、

白井さんの著書をぜひご覧ください。

 
shiraibook.jpg

 

なお3月10日に大阪で行う

玄米酵素販売店さん向けの勉強会「玄米酵素さすが塾」にて、

白井さんに講演をしていただくことが決まりました。

sasuga3.jpg

 

興味のある方は、各営業所までお問い合わせください。

*各営業所の問い合わせ先はこちら

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ISO9001再認証審査-玄米酵素製造工場(株)コーケン

昨年11月にISO9001再認証審査がありました。

 

 ISO9001の定義は…

 

「製品やサービスの品質保証を通じ、顧客満足向上と

品質マネジメントシステムの継続的な改善を実現する国際規格」

 

つまりISO9001認証審査は、お客様が満足していただけるような

製造管理をしているかの監査のことです。

 

3日間の審査で、経営者(社長の道見へのインタビュー)からはじまり、

生産部、業務部、品質管理全てが対象です。

 

審査期間が長いため、細か~なところまで確認されます。

 

たとえば、次のような質問があります。

 

質問:

この工場で品質マネジメントシステムはどのように文書化されていますか?

その文書体系はどこに定めていますか?見せてください。

(ISOの準拠した質問でわかりづらいかもしれません…)

 

担当者は、該当資料をみせながら審査員に説明をします。

審査員も製造の専門家なので、製造の細かな確認をしていきます。

 

ISO9001.jpg

審査では必ず指摘を受けますが、

製造部門にとって大切な"気づき"になります。

 

なお、審査結果はもちろん合格でした!

 

ISO9001のシステムを用いて原点を忘れず、

これからも安心安全な製品を皆さまにお届けいたします。

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元氣亭「本日のお食事」(日替わり)の主菜【1月19日~1月23日】

今月から寒い日ににぴったりの温かいメニュー「玄米とろろうどん」が登場します。
からだの芯から温まる、冬限定の特別メニューです。

"うどんも食べたいけど、日替わりのおかずや小鉢が気になる"という方は、
1品100円で追加も出来ますのでどうぞお試しください。


美味しい食事とともに皆様のご来店と福引きへのご参加をお待ちしております♪



★自然食レストラン元氣亭「本日のお食事」の主菜★
(写真はイメージです)

■1月19日(月) 大豆から揚げピリ辛ソース
Daizukaraage.jpg


大豆のたんぱくでできたから揚げは、
まるでお肉のよう。
ピリ辛ソースが人気です♪



■1月20日(火) チンジャオロースー
ChinjaoRosu.jpg

大豆のたんぱくで作った肉もどきと、
ビタミンたっぷりの野菜で作りました。
ご飯がすすむ一品です。



■1月21日(水) トマトたっぷりデミグラスシチュー
stew3.jpg

動物性不使用のトマト味のデミグラスシチュー。
濃厚なコクと味わいで体の芯から温まる一品です。




■1月22日(木) 揚げだし豆腐
agedashitofu2.jpg

外側はカリッと&中身はフワッとした食感、
多めのあんのあつあつの揚げだし豆腐は
元氣亭の人気メニューです♪



■1月23日(金) 油淋鶏
YuLinChi.jpg


植物性たんぱくを主原料に作られたベジミートを、
自家製南蛮ダレに漬けこみました。
野菜もたっぷり食べられるメニューです。
 



*     *     *


★おみくじ福引き開催中!

 

日ごろのご愛顧に感謝をこめて、「おみくじ福引き」を開催中です!

■大吉: いづつワイン(ハーフサイズ)・玄妙茶ケーキ(パウンドケーキ) のいずれか1つ

■中吉: 小鉢1品・コーヒーチケット・玄妙茶 のいずれか1つ

■小吉: 有機玄米おせんべ・ふりかけ(元氣プラスゲンキプラス)のいずれか1つ

 福引キャンペーン.jpgのサムネール画像のサムネール画像

皆さまのご来店をお待ちしております。  


*     *     *

【お知らせ】

★お持ち帰り「有機玄米ごはん」「お惣菜」をご利用ください。
<内容の一部をご紹介>
・「有機玄米ごはん」「雑穀入り有機玄米ごはん」「有機五分搗き雑穀ごはん」200g入  250円
・お惣菜小パック 200円  大パック350円(お惣菜は日替わりです)
・やくぜんカレー(ごはんなし)  350円 
・ジャージャー丼の肉みそ(小) 200円
他、できる限りご要望にお応えしてご用意いたします。
ご注文を受けてからパック詰めいたしますので、ご希望の方はお早めに
オーダーいただけますとお待たせせずにお渡しできます。

★ポイントカード実施中
スタンプが20個貯まるとコーヒーまたはプチデザートの無料チケットとしてお使いいただけます♪
ポイントカードをご希望の方はスタッフにお申し付けください。
(20日、30日はポイント2倍デーです)


★元氣亭 Facebookページ
お食事やデザートのご案内、イベントのお知らせをいたしております。
 
*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*
■自然食レストラン「元氣亭」
東京都墨田区両国3丁目24-10 両国エコロビル2階
電話:03-3632-3933
定休日:土曜・日曜・祝日 営業日カレンダー
11:30~14:30 (ラストオーダー14:00)

JR総武線 両国駅東口から徒歩2分。
お店へのアクセスはこちらのページをご覧ください。
*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*━*

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新商品★ハイ・ゲンキ ビフィズス

1月15日、新商品「ハイ・ゲンキビフィズス」が発売となりました!


食物繊維が豊富な玄米を麹菌で発酵させた玄米酵素に、
ビフィズス菌(1袋に17億個)をプラス。

玄米、酵素、ビフィズス菌、オリゴ糖が一度でとれます!

ハイ・ゲンキシリーズとしては平成3年以来の新商品です。

 

higenkibifi.jpg

 

ビフィズス菌は乳製品由来ではありません。

乳製品アレルギーの方でも安心してお召し上がりいただけます。

 

■ハイ・ゲンキ ビフィズスはこんな方にオススメ!

――――――――――――――――――――――――――

・善玉菌を増やしたい方
・春先の季節の悩みが気になる方、環境に敏感な方
・身体の中から強くなりたい方

 ――――――――――――――――――――――――――

bifimoni.jpg

ハイ・ゲンキ ビフィズスを10日間試したモニターさんの声

――――――――――――――――――――――――――

・毎朝快調でした。以前ビフィズス菌のサプリを飲んだら

 ゴロゴロが続きとても続けられなかった。

 でもこれは不快な感じはなく自然な印象。(40代女性)

・スルッという感じで気持ちよい。(50代女性)

・少し柔らかかったのが普通に。(60代女性)

・少し軽くなった。(20代女性)
・前年に比べて良い気がする。(20代女性)

 ――――――――――――――――――――――――――

 

せひお試しください♪ 

 

 

画像をクリックすると別ウィンドウでPDFがご覧いただけます↓↓

bifipamph.jpg

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★2015年度 エコロクッキングスクール生徒募集★

入校案内1

 

エコロクッキングスクールでは、2015年5月より開校する

初級コースの生徒を募集しております!!

 


当スクールは「食改善を通して真の健康をお届けする」という

玄米酵素の理念に基づいた健康自然食料理教室です。

 

 

 

◆レッスン内容◆

玄米ご飯と野菜、海藻、豆類を中心とした料理を学びます。

cooking8.jpg

(卵や魚介類などの動物性食品はレシピにより少量使用いたします。)

定番のおかずから、おもてなし料理、症状別の食事療法まで、

幅広い内容のカリキュラムです。

受講生の喜びの声はこちら♪ 

 

◆授業のながれ◆

デモンストレーションをしながら、作り方や

テーマに沿った健康の情報をお伝えします。

その後、皆さまに調理をしていただきます!

調理終了後は、お楽しみの食事タイムです♪♪

 

◆レッスンコース◆

①初級 毎週コース(火曜日)       開校日5月12日

Cooking風景.jpg
②初級 月一回コース(第3木曜日)  開校日5月21日

③初級 月一回コース(第3土曜日)  開校日5月16日

※カリキュラムは初級コースから始まり、中級・上級・

 師範科コースへと順次進級していきます。

 

◆レッスン時間(調理&食事)◆

10:30~13:30

多少延長する場合がございます。ご了承ください。

 

◆場所◆

東京都墨田区両国3丁目24-10
第2酵素ビル「エコロ」3F エコロクッキングスクール

(JR両国駅東口から徒歩2分)
 

◆レッスン料◆

授業料:全10回 

35,000円(税込/材料、教材費込み) 
※入会金別途

詳しくはこちらのペーまたは下のパンフレットをご覧ください。

 

入校案内2

 

◆お申込み方法◆

お申し込みはメールまたはお電話にて承ります。

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

入校申込書

●お電話の場合●

折り返し入学申込書を郵送またはFAXいたしますので、

必要事項をご記入のうえ、郵送またはFAXでご返信ください。

お申し込み確認後、受講料のご案内をさせていただきます。

 

  こちらから申込用紙をダウンロードしていただくこともできます。→ 

 

●メールの場合●

下記①~⑧の内容をご入力のうえ、 ecs@genmaikoso.co.jp 

まで、メールをお送りください。

①お名前(フリガナ)

②ご住所

③電話番号

④メールアドレス

⑤生年月日

⑥性別

⑦入学希望コース【毎週火曜日・毎月1回木曜日・毎月1回土曜日】

⑧当校を知るきっかけとなったものを記載してください。

 ・ご紹介者(           )様より。

 ・雑誌、広告、パンフレット、ホームページ、そのほか

 ・玄米酵素の(代理店、特約店、ヘルスリーダー、元氣会員、愛食者)です。

 (玄米酵素の会員の方は、上部登録先をご記入ください。)

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

 

皆さまのお申し込みを、心よりお待ちしております!(^^)

 

◆お問い合わせ、お申込み◆

エコロクッキングスクール (担当:柴崎、伊藤、石井)

TEL:03-6832-2345

メール: ecs@genmaikoso.co.jp

ホームページ: https://www.genmaikoso.co.jp/cultivate/school/

 

元氣亭「本日のお食事」(日替わり)の主菜【1月13日~1月16日】

今週から昨年大好評をいただいた「新年福引大会が始まります。

空くじなしで、皆様にきっと喜んでいただける景品をご用意いたしました。

美味しい食事とともに皆様のご来店と福引きへのご参加をお待ちしております♪



★自然食レストラン元氣亭「本日のお食事」の主菜★
(写真はイメージです)


■1月13日(火) 揚げだし豆腐
agedashitofu2.jpg

外側はカリッと&中身はフワッとした食感、
多めのあんのあつあつの揚げだし豆腐は
元氣亭の人気メニューです♪



■1月14日(水) ベジタリアンのラザニア
lasagna.jpg


麩とおからのミートソース、植物性のホワイトソース、
ベジチーズで作ったヘルシー度満点のラザニアです。
すべて植物性ですので、コクがあってもおなかにもたれません。

ごはんの代わりに天然酵母のパンをご注文いただくこともできます。

(追加料金100円)


■1月15日(木) 冬野菜の味噌煮込み

NatsuyasaiMisonikomi.jpg



旬の野菜を有機味噌で煮込みました。

野菜の甘みがいっぱいの意外な美味しさを味わえます。

冷えすぎた体にもやさしくて、

ボリュームもあるこの季節の人気メニューです。


■1月16日(金) 車麩の牡蠣フライ風
FriedOysters.jpg


植物性たんぱく質が豊富な国産の車麩をカキフライ風に
仕上げました。ほのかに磯の香りがします。
元氣亭登場以来人気のメニューです。





*     *     *


★おみくじ福引き開催中!

 

日ごろのご愛顧に感謝をこめて、「おみくじ福引き」を開催中です!

■大吉: いづつワイン(ハーフサイズ)・玄妙茶ケーキ(パウンドケーキ) のいずれか1つ

■中吉: 小鉢1品・コーヒーチケット・玄妙茶 のいずれか1つ

■小吉: 有機玄米おせんべ・ふりかけ(元氣プラスゲンキプラス)のいずれか1つ

 福引キャンペーン.jpgのサムネール画像のサムネール画像

皆さまのご来店をお待ちしております。  


*     *     *

【お知らせ】

★お持ち帰り「有機玄米ごはん」「お惣菜」をご利用ください。
<内容の一部をご紹介>
・「有機玄米ごはん」「雑穀入り有機玄米ごはん」「有機五分搗き雑穀ごはん」200g入  250円
・お惣菜小パック 200円  大パック350円(お惣菜は日替わりです)
・やくぜんカレー(ごはんなし)  350円 
・ジャージャー丼の肉みそ(小) 200円
他、できる限りご要望にお応えしてご用意いたします。
ご注文を受けてからパック詰めいたしますので、ご希望の方はお早めに
オーダーいただけますとお待たせせずにお渡しできます。

★ポイントカード実施中
スタンプが20個貯まるとコーヒーまたはプチデザートの無料チケットとしてお使いいただけます♪
ポイントカードをご希望の方はスタッフにお申し付けください。
(20日、30日はポイント2倍デーです)


★元氣亭 Facebookページ
お食事やデザートのご案内、イベントのお知らせをいたしております。
 
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■自然食レストラン「元氣亭」
東京都墨田区両国3丁目24-10 両国エコロビル2階
電話:03-3632-3933
定休日:土曜・日曜・祝日 営業日カレンダー
11:30~14:30 (ラストオーダー14:00)

JR総武線 両国駅東口から徒歩2分。
お店へのアクセスはこちらのページをご覧ください。
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カラダが変化する法則

年末年始はいつも以上に食べ過ぎてしまったり、運動不足になったりしていませんか?

 

年齢を重ねることによるカラダの変化について、下記のような順番で変化する傾向があるそうです。

 

1.20代後半で、最も身体が引き締まる。

2.30代以降どんどん太くなる。

3.変化が最も大きいのはウエストとお腹。

4.下半身の周径バランスは大きく変化する。

5.体重は25年間で5kg重くなる。

 

部位の変化では、「お腹が出る」「ヒップが下がる」「バストが下がる」「ウエストから骨盤付近に脂肪がつく」「ウエストのくびれがなくなる」

 

…何とも耳が痛いです。

 

こうした変化には法則があるそうで、

例えばおなかの場合、

 

<ステップ0>横からみてまっすぐお腹が出ていない

<ステップ1>へそ周りが出てくる

<ステップ2>下腹全体が出てくる

<ステップ3>胃のあたりまで出てくる

 

といった具合です。

 

体型変化の少ない人は、食事や運動を工夫していて、体型や美に関する意識が高い傾向があります。

意識を変えるためには、まず行動してみましょう。

 

・立った時や座った時の姿勢を正す

・信号待ちで片足立ちをする

・食事を良く噛んでゆっくり食べる

・お風呂でしっかりと温まる

・ストレッチをして体をほぐす

 

など、日常のちょっとした時間を活用してみるのもいいですよね。

 

食事では、食物繊維が豊富な食材(玄米、大豆、海藻、野菜類など)がオススメです。

食物繊維は胃の中にとどまっている時間が長いことから空腹感を和らげたり、炭水化物や脂肪の吸収をゆるやかにしたりする働きがあります。

 

 

 【参考】http://news.e-expo.net/news/2011/07/post-105.html

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毎年恒例★餅つき大会-玄米酵素製造工場(株)コーケン

昨年12月27日に、毎年恒例の「コーケンもちつき大会」を行いました。

コーケン主任職が一丸となって企画し、早朝6時前から準備をしました。

 

力強く、ぺったんぺったん。

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ぺったんぺったん。

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コーケン社長の道見も、ぺったんぺったん。

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餅の出来具合を確認…

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出来たてのお餅、味見は最高のごちそうです(笑)

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こちらはお餅をこねる作業…


ちゃんとこねてますか?

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その横では、コーケンのそば打ち名人が手打ちそばを作りました。

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つきたてのお餅、打ちたてのそばに、みんな大満足♪

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当別町は本格的な冬を迎えました。

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何かと大変な季節ですが、寒さに負けず元氣に頑張ります!

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新年のご挨拶-玄米酵素製造工場(株)コーケン

新年おめでとうございます。 


昨年もいろいろなことがありましたが、

一年間事故も無く仕事が出来たことが幸いです。

 

本年も、去年同様に事故やけがの発生がなく、
皆様によい商品をお届けできるよう

日々注意しつつ仕事に励んで参ります。

 

本年もよろしくお願い申し上げます。


201501koken.jpg


株式会社コーケン社員一同

 

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元氣亭「本日のお食事」(日替わり)の主菜【1月5日~1月9日】

新年おめでとうございます。

今年も、もちもちの美味しい玄米ごはんと安心、安全の美味しい料理で

皆様のご来店をお待ちしております♪

本年も自然食レストラン「元氣亭」をよろしくお願い申し上げます。


★自然食レストラン元氣亭「本日のお食事」の主菜★
(写真はイメージです)


■1月5日(月) ベジミートの竜田揚げ

Tatsutaage.jpg


ノンコレステロールの植物性たんぱくのベジミートで作った

竜田揚げ。

食べ応えのある一品です♪




■1月6日(火) 豆乳のポテトグラタン
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ほくほくの北海道じゃがいもで作った

動物性の食品を使っていない豆乳グラタンです。
からだを温めてくれるやさしい味でお迎えいたします♪
天然酵母のパンもご用意しております。


■1月7日(水) 大豆コロッケ きのこソース

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人気の大豆コロッケ。ボリュームたっぷり、美味しさ満点。
コクのあるきのこソースを添えました。
テイクアウトでも人気です。



■1月8日(火) 仙台麩の肉豆腐風
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油麩とも言われる仙台麩を使って肉豆腐風に仕上げました。
ご飯のススム一品です。




■1月9日(木) 豆腐の紙包み焼き
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紙包みの中はお豆腐にきのこがたっぷり。
開けた時のきのこの香りがたまりません。





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【お知らせ】

★お持ち帰り「有機玄米ごはん」「お惣菜」をご利用ください。
<内容の一部をご紹介>
・「有機玄米ごはん」「雑穀入り有機玄米ごはん」「有機五分搗き雑穀ごはん」200g入  250円
・お惣菜小パック 200円  大パック350円(お惣菜は日替わりです)
・やくぜんカレー(ごはんなし)  350円 
・ジャージャー丼の肉みそ(小) 200円
他、できる限りご要望にお応えしてご用意いたします。
ご注文を受けてからパック詰めいたしますので、ご希望の方はお早めに
オーダーいただけますとお待たせせずにお渡しできます。

★ポイントカード実施中
スタンプが20個貯まるとコーヒーまたはプチデザートの無料チケットとしてお使いいただけます♪
ポイントカードをご希望の方はスタッフにお申し付けください。
(20日、30日はポイント2倍デーです)


★元氣亭 Facebookページ
お食事やデザートのご案内、イベントのお知らせをいたしております。
 
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■自然食レストラン「元氣亭」
東京都墨田区両国3丁目24-10 両国エコロビル2階
電話:03-3632-3933
定休日:土曜・日曜・祝日 営業日カレンダー
11:30~14:30 (ラストオーダー14:00)

JR総武線 両国駅東口から徒歩2分。
お店へのアクセスはこちらのページをご覧ください。
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練功十八法 実践編

おすすめの健康体操「練功十八法」を紹介します。
玄米酵素の健康合宿でも、長年取り入れています。


一見簡単に見える動作でも思いのほか効果があります。
首・肩・腰のこり・痛みのある方は、ぜひお試しください。




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練功十八法 解説編7~12

「練功十八法」の動作7~12を解説した動画です。



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練功十八法 解説編1~6

「練功十八法」の動作1~6を解説した動画です。


 

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