必殺★隙間トレーニング！「Invisible Chair Excersize」
こんにちは。
玄米酵素のトライアスロンチーム「チームハイ・ゲンキ」の河合です。
泳いだり走ったりする機会が少なくなりがちな出張中。
そんなときは必殺隙間トレーニングをしています。
隙間時間にできるのですご～～く簡単！
必要なのは、度胸だけ（?!）
その名は・・・
空気椅子！！
そう、空気椅子です。
エレベーターを待つ間に、空気椅子！
エレベーター内でも、ハイッ空気椅子！！
両手に荷物を持てば負荷も上がります。
30秒も続ければ太ももがプルプルと…
イタきもちいいのがたまりません♪
もちろん周りに人がいるときはやりませんよ。
ちなみに、エレベーター内での空気椅子はご注意を！
ドアが途中で開いても、責任は取りかねますので…(^-^;)
この空気椅子、1日1分（はじめは20秒×3回くらいでOK）でも
やるのとやらないのとでは5年後、10年後に差が出るような気がします。
寝たきり予防！太もものを細くしたい！もう少し体脂肪を減らしたい方！
この空気椅子は簡単オススメです。
（※体調とご相談のうえ、決してご無理はなさらないでくださいね。）
スラリとしたカモシカのような足を目指して、
今日もエレベーター内で頑張ります！（笑）