2024年5月3日～5日の3泊4日、北海道三大パワースポット「洞爺湖」湖畔にある、絶景のリトリート施設　洞爺健康館でファスティング健康合宿が行われました。
合宿には15名の方々が参加、心と体をリセットしていただきました。

今回は1日3回、朝・昼・夕に、玄米発酵食品を10袋(35g)、野菜ジュース、野草茶などを取りながらの4日間のファスティング。
空腹を感じにくく、必要な栄養素を補え、楽に過ごせる、30年以上の実績があるプログラムです。

毎朝、洞爺湖を一望できる洞爺健康館中庭で医療体操練功十八法をし、1日がスタートします。

1日3回提供される玄米発酵食品玄米酵素の原材料は、玄米・胚芽表皮と麹菌。
カロリーは1袋あたり14kcalと少ないのに、ファスティング中も摂取したい食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を補うことができます。


野菜ジュースとともに、食堂から美しい洞爺湖を眺め、会話を楽しみながら召し上がっていただきます。

ツアー中は、様々なアクティビティを用意、みなさまにご参加いただきました。
・メンタルを整え、なりたい自分をイメージングする呼吸法（正心調息法）
・美しい姿勢を手に入れ、首・肩・腰・膝も整う医療体操練功十八法
・ファスティングの理論・有用性を学ぶ講義、健康的な食事法を学ぶ講義
・湖畔の大自然をウォーキング
・露天風呂・天然温泉・自律神経も整う温冷浴
・自然栽培・有機栽培の洞爺自然農園の見学

さらに今回は、洞爺周辺のミニ観光ドライブも行いました。

体重を減らしたいという方もいらっしゃいましたが、今回は4日間で１～２kg減った方が多かったです。

参加された方の感想をご紹介します
●びっくりしたのが、お腹が減らなかったことです。時々食べ物の話をするときは、食べたくなりましたが。今後も続けて実行したいです。想像していたのと違って、気持ちもゆったり、温泉につかることもでき、快適な施設で、皆様と楽しく過ごすことができました。スタッフの皆様の心遣い、プログラムで充実していました。
40代女性

●ファスティングを週1回でも必ず行っていきたいと思いました。呼吸法も毎日実践していきたいです。スタッフの皆様の細かな気配りと親切な応対、ファミリーのようで安心、癒やされました。参加者様とも親しくなれて、とてもステキな会でした。
50代女性

●はじめての体験で不安だったが、空腹感は全くなかった。2～3日目は、日中の眠気が結構あったが、眠気以外は、普段と変わりなく過ごせて良かった。玄米発酵食品を食べるのが、少しきつかった。
60代女性

●ファスティングははじめての体験でしたが、空腹感が全くなくて、気持ち的には楽だと思いました。ただ、体全体のだるさがあったり、何度か胃のむかつきや吐き気もありました。洞爺健康館は自然豊かな風光明媚な所にあり、素晴らしい環境でしたので、妻や息子を連れて来てあげたいと思いました。次回も是非参加したいと思います。
50代男性

＊絶景のリトリート施設～洞爺健康館の施設、料理、料金などについて、詳しく知りたい方はこちら