こんにちは。

玄米酵素のトライアスロンチーム「チームハイ・ゲンキ」の村上です。

皆さんはゴールデンウィ―クをどのように過ごされましたか？

私はトレーニング三昧の日々でした。

3、5、10日は100km、4、6、9日は60kmのバイクトレーニング。

バイクのあとには、ステップマシン60分＋プールorヨガ。

"体力無限大!"と思っていた30代とは違い、

1日が終わると、ふ～っ…はぁ…と安堵と疲労のため息がもれる50代…↘↘↘

実は4月初め、肋骨にひびを入れてしまい、腹筋に力を入れられない状態でした。

肋骨のひび→胃腸の不調→全身倦怠。でもトレーニングはかかさない。

で、さらにどつぼへ…↘

食事もままならない状態でした…(*ノ-；*)

それがこの連休で無事完治したのを確認できてひと安心。

皆様にご報告できるまでに回復しました。ε-(´∀｀*)

食事がしっかり取れるようになった今、三重県の産婦人科医である
中山尚夫先生からお伺いしたお話をできるだけ実践！
グルテンフリー＆減砂糖を心掛けています。

大好きなパンを極力減らし、大好きなわらび餅も市販品は砂糖がたくさんなので我慢！！

あ～食べたい(>_<)(>_<)(>_<)

…というわけで、おやつに元氣大豆21たっぷりの呉豆腐を手づくりしました！

時間を効率良く使うため、顔の手入れも兼ねよう！と、
グローのクリーミィパックを顔に塗り、いざ、葛粉を練り練り…

練り練り…練り練り…およそ15分…

葛粉を練るのって、大変！！

疲労困憊の身体にはちょっときつい作業でしたが、なんとか無事に完成しました。

食い意地の方が強かったようです（笑）

さて話は変わって、5月1日は「すずらんの日」でした。

5月は、北海道では"花の季節"のはじまりでもありますが、
今年はすずらんの日に開花が間に合わなかったようです。

春は体調を崩しやすい季節です。
自分の身体の声、きちんと聞いてあげてくださいね。

改めて、食は命なり、を実感した1ヶ月でした。