今回の講師は、養腸家・セラピストの【真野 わか】先生です！

5,000人以上の腸をもんできた真野さんの話を聞きたいと、定員を大幅に超える

応募者数となり、参加できなかった皆様には申し訳ありませんでした…。

ブログでは少しになりますが、セミナーの内容と腸もみをご紹介いたします。

一番のテーマは、【腸が元氣になると、カラダもココロも元気になる】です!(^^)!

以前、胃腸のありとあらゆる不調から体調を崩し、思うように「便」が出ない

苦しい時期があったそうです。

何をしても、うまくいかない･･･。そんな時に、腸を変えてみよう！と腸もみを

始められたそうです。

【腸が変わるために必要なこと】

①腸もみ（動）

・食後すぐの時間帯以外で、何分でも好きなだけ、腹に手を密着、指を立てない。

（※「食後すぐの時間帯で」と記載しておりましたが、正しくは
「食後すぐの時間帯以外で」です。お詫びして訂正いたします。）

・良い姿勢では腹筋背筋に力が入るから、ダラーっとした姿勢で。

②食事の量と質（食）

・理想は腹八分目。満腹を感じるまでではなく、空腹を感じなくなるまでにする。

・質の良い食事にして、ながら食べは禁止！食事に集中してしっかり噛む。

③考えグセを直す（心）

・イライラしたことを、まぁいいか～なんとかなる～で流すようにする。

・リラックスすれば血液の循環が良くなり、体温が上がって免疫力もアップ！

聞けば聞くほど、今すぐにできそうなことばかり♪

その、まず動いてみる！やってみよう！というのがさらなるポイントでした。

腸もみをまずは1週間続けてみると、体からの便りがどうなるのでしょう？

以下の画像をご覧ください。

（※実際会場でご覧いただいた画像とは異なります）

そして皆さんお待ちかねの、腸もみ体験です。

セミナーでは座ったままでできる腸もみを教わります。

両手を下腹部に重ねて、グルングルン。ゆったりと動きましょう。

肩こりの人にオススメな腸もみも！

この動きを数回行っただけで、体が温まってくるのです。

ついでにお腹もギュルギュルーと鳴り響きました(^^ゞ

「腸もみ」の詳しいやり方はこちら。

https://www.genmaikoso.co.jp/data/tyoumomi.pdf

※以前弊社の情報誌「はい！元氣らいふ」に掲載された紙面のPDFファイルが開きます。

今回のセミナーに参加いただけなかった方に朗報です！

大好評につき、急遽追加セミナーの開催が決定しました。

※詳細は以下をクリックしてご覧ください。