7月26日（木）東京都両国のエコロホールで、特別コラボセミナーを開催しました。
講師は、「腸もみ」の第一人者で、養腸家・腸セラピストの真野わか先生です。

コラボセミナーは毎回大人気！この日も70人以上の方々にお越しいただきました。




テーマは『日本一の腸もみプロが教える 元氣な腸のつくり方』。

盛りだくさんな内容の中から、一部をご紹介させていただきます。


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●腸＝自分の分身、元気な腸づくりは、元気な自分をつくること。


●元気な腸をつくる3つのポイントは、①腸もみ（動）　②食事の量・質（食）　③考えグセを調える（心）

①腸もみ（動）
腸は臓器の中で唯一、自分でもむことができる臓器。腸をもむことで、心地よくリラックスでき、血流が良くなり温まることで、全身に良い影響を与えることができる。

腸もみの基本は、「ニッコリ笑顔で、ゆっくり、リラックスすること」だそうです。

↓実際に参加者の皆さんで腸もみを実践しました。

②食事の量・質（食）
食事の量は「腹八分目」に。腸の仕事（消化・吸収など）の負担を減らすことができる。また、何を食べるか（質）も大事。食物繊維、発酵食品、酵素、ビタミン・ミネラル･･･など、腸にうれしく栄養バランスの良いものを選ぶ。

真野先生は先日、洞爺健康館で行われた断食合宿に講師としてお越しいただいた際、参加者の腸もみを行ったそうです。断食中の腸はやわらかくなるそうで、断食（少食）は腸の休暇に良いとおっしゃっていました。

また食事のルールとして、「OTA（O：おいしく、T：たのしく、A:ありがたく）」を心がけてくださいとのこと。


③考えグセを見直す（心）
腸は心にも関係している臓器。ポジティブな言葉を味方につける。
【NGな言葉】･･･「D」ではじまるネガディブ言葉。でも、だって、だけど、どうせ
【OKな言葉】･･･まぁいっか～、なんとかなる、どうにかなる、そうきたか！むしろツイてる♪　など


上記以外にも、日常でもすぐに取り入れられる、面白くてためになるお話をたっぷりしていただきました。


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後半は、取締役営業本部長の岩田芳之より、『「腸」の力・「出」す力』と題して、現代人の腸が弱くなっている理由や、腸を元気にする「玄米」と「麹（酵素）」の健康パワーについてお話しをしました。

たっぷり2時間、「腸」について学んでいただきました。


★7月28日（土）には、真野わか先生とのコラボセミナーが伊勢崎市で開催されます。

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テーマ『日本一の腸もみプロが教える元氣な腸のつくり方』
講　師：養腸家・セラピスト 真野わか先生／管理栄養士・加藤初美
参加費：500円
会　場：伊勢崎プリオパレス ヴァンロゼ（群馬県伊勢崎市昭和町3827）
お申し込みはこちら
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セミナー・料理教室・健康合宿日程一覧



■真野さんのすすめる健康法「腸もみ」について関心のある方はこちら！
以前弊社の情報誌『はい！元氣らいふ』に掲載した紙面をご紹介します。

（↓クリックするとPDFファイルが開きます）

■腸もみについて詳しく勉強したいという方は、真野さんの著書もおすすめです。
http://yocho-brew.org/itemlist.php