秋~冬のスキンケア対策
日増しに秋の深まりを感じる季節となりました。
季節の変わり目は身体や肌がデリケートになりやすい時でもあります。
そこで今回は、秋から冬にかけてのスキンケア対策についてお話しします。
■秋の肌状態は?
秋は、夏に受けた紫外線の影響、そして温度変化などによる体調不良によって肌トラブルが増える季節。とくに体の疲れとともにシミやくすみが気になる人が多いようです。
また秋~冬は皮脂の量や発汗量が減少し、空気は冬に向けてどんどん乾燥していくため、肌は潤い不足になりがちです。今のうちに肌ダメージをきちんとケアして、肌を健全な状態に戻し、肌環境が過酷な冬に向けて備えましょう。
■秋~冬のスキンケア対策
ポイントは「洗顔」「保湿」「保護」です。
まず重要なのは、毎日のクレンジングや洗顔です。
保湿対策の前提となるのは、肌本来の保湿機能を守ることです。
そのため、正しいクレンジングや洗顔で「お肌のうるおいはそのままに、汚れだけをきちんと落とす」ことが、肌を健やかに保つための基本条件と言えるでしょう。
正しいクレンジングや洗顔の後は、化粧水・乳液・クリーム・美容液などの"与えるスキンケア"で保湿・保護対策をしましょう。ポイントは「1に水分、2に油分」の順番です。
まずは浸透力の優れたローションでたっぷり「保湿」をして、その上にふたをするようにクリームを薄くのばして「保護」します。この順番を間違えると、油性成分が邪魔をして水性成分が浸透できなくなって
しまいますので、注意しましょう。
【参考】
スキンケア用語には「モイスチャー」と「エモリエント」という言葉があり、日本では一般的に「モイスチャー」は水性成分による「保湿」を、「エモリエント」は油性成分による皮膚の「保護」の効果を表します。
■肌に嬉しい生活習慣を心掛けましょう
美肌を保つには外からのケアも大切ですが、内側からのケアも大切です。
特に食べ物を吸収する腸をキレイにすることは、肌の輝き・美しさに繋がります。
腸内環境をキレイにして、美容に必要な栄養をバランス良く取りましょう。
★美容に関する詳しい食事対策はこちら
https://caregohan.jp/sickness/biyou.aspx
また、肌細胞の生まれ変わり(ターンオーバー)は夜10時~夜中2時までの間に行なわれますので、その時間にしっかりと睡眠をとるようにしましょう。
キレイな肌は活き活きした印象を与え、自分の自信にも繋がりますよ♪